Fühlst du dich in sozialen Situationen oft unsicher oder unwohl? Wünschst du dir, gelassener auf andere zuzugehen, dich klarer auszudrücken oder einfach entspannter im Umgang mit Menschen zu sein?
Kursbeschreibung:
Im SocialACT Kurs lernst du in der Gruppe soziale Kompetenzen gezielt zu stärken – mit praktischen Strategien, die dir im Alltag wirklich weiterhelfen. Im grösseren Zusammenhang setzt du dich auch mit Angst, im Engeren mit sozialer Ängstlichkeit auseinander und lernst damit einen neuen Umgang.
In den verschiedensten Lebensbereichen sind wir mit anderen Menschen in Kontakt, bewegen uns in sozialen Gefügen. Ein sicheres und kompetentes Auftreten sowie die Fähigkeit, in Kontakten eigene Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse zum Ausdruck zu bringen und sich für eigene Interessen einzusetzen, sind wesentlich für ein befriedigendes soziales Miteinander. In diesem Kurs lernst Du, Dich in unterschiedlichen sozialen Kontexten flexibel und in Übereinstimmung mit eigenen Bedürfnissen und Werten zu verhalten. Dieser Kurs basiert auf der evidenzbasierten und bewährten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). In einer wohlwollenden, unterstützenden Atmosphäre vermittelt der Kurs einerseits theoretisches Wissen zum Thema und bietet andererseits Raum für Übungen und Austausch.
Ziele:
- Erklärungsmodelle sozialer Ängstlichkeit und damit zusammenhängenden Faktoren.
- Förderung sozialer Kompetenzen.
- Werteorientiertes Verhalten in Beziehungen trotz Hürden.
Methoden:
- Theoretische Fachinputs
- Diskussionen
- Rollenspiele
- Videofeedback
Gruppengrösse: 4 – 8 Teilnehmende
Daten und Uhrzeit: jeweils freitags von 16:30 bis 18:00 Uhr, 7 Termine
Kosten: 1050.- (150.- pro Termin; Ratenzahlungen möglich)
Weitere Informationen: Bist du unsicher, ob dieser Kurs etwas für dich ist? In der Aufzeichnung unserer letzten Online-Informationsveranstaltung (Preis, Terminanzahl und Starttermin sind nicht mehr aktuell) erhältst du mehr Informationen und erfährst, wie dich SocialACT unterstützten kann.
Anmeldung: Du hast Interesse am Kurs? Dann melde dich bei uns über unser Kontaktformular. Wir werden mit dir Kontakt aufnehmen, sodass wir uns bei einem unverbindlichen Vorgespräch kennenlernen können.
Leitung:
Alexander Ruch, MSc, ist Psychologe mit diversen Erfahrungen in der Behandlung von sozialen Ängsten und der Förderung sozialer Kompetenzen, im Speziellen mit Klient:innen im Bereich der Neurodivergenz (ADHS), sowie bei Betroffenen von Verhaltenssüchten.
Florence Simonetta, MSc, ist Psychologin mit mehrjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen unterschiedlichen Alters in einem breiten Spektrum von psychischen Belastungen, zuletzt insbesondere im Bereich der Essstörungen.
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