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SUMMARY:Mind Body Medizin - Stressbewältigung und gesundheitsfördernde Impulse
DESCRIPTION:Ein praktischer Gruppenkurs für mehr Wohlbefinden und innere Ruhe im Alltag. \nKursbeschreibung:\nBefinden Sie sich in einer herausfordernden Lebenssituation oder fühlen Sie sich häufig gestresst und überfordert? \nUnser Kurs zur Mind Body Medizin (MBM) bietet Ihnen die Möglichkeit durch bewährte Methoden der Stressbewältigung\, Achtsamkeit und Entspannung die Balance zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. Basierend auf den wissenschaftlichen Ansätzen von Herbert Benson und Jon Kabat-Zinn lernen Sie\, wie Sie gesundheitsfördernde Haltungen und Verhaltensweisen in Ihren Alltag integrieren können. \nGemeinsam begleiten wir Sie auf Ihrem Weg\, Ihr Wohlbefinden\, Ihre Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. \n\nDaten (jeweils mittwochs\, über 8 Wochen): \n\n01. April – 20. Mai 2026\nHinweis: Der Kursbeginn kann sich je nach Anzahl Anmeldungen und in Absprache mit den bereits angemeldeten Teilnehmer:innen verschieben.\n\nUhrzeit: Jeweils 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr \nKosten: 995.- \nAnmeldung und weitere Informationen: Bitte melden Sie sich mit Name\, E-Mail-Adresse und Telefonnummer bei Christina Rauh (christina.rauh@si-ng.ch) oder unter info@si-ng.ch \nLeitung:\nChristina Rauh ist eidg. anerkannte Psychotherapeutin und zertifizierte Mind Body Medizin Therapeutin. In ihrem Kurs verbindet sie wissenschaftlich fundierte Methoden der Mind Body Medizin mit bewährten psychotherapeutischen Ansätzen\, um Ihre mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig zu fördern. Durch eine Kombination aus Achtsamkeit\, körperorientierten Verfahren und gesundheitsfördernden Impulsen lernen Sie\, wie bestimmte Gedanken\, Emotionen und Verhaltensmuster Ihre Gesundheit beeinflussen – und wie Sie aktiv Ihre Stressresilienz stärken können. In einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre entwickeln Sie neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten\, um positive Veränderungen in Ihrem Alltag zu verankern\, einen gesunden Lebensstil zu fördern sowie nachhaltiges Wohlbefinden und innere Ausgeglichenheit zu erreichen. \n  \n \n  \n  \nDu möchtest wissen\, was sich in unserem Institut sonst noch tut? Du kannst dich hier für unseren Newsletter anmelden. Keine Angst\, wir versenden unseren Newsletter lediglich alle paar Monate. Danke für dein Interesse.
URL:https://www.si-ng.ch/event/mind-body-medizin/
LOCATION:Schweizer Institut für nachhaltige Gesundheit (SING)\, Rötelstrasse 37\, Zürich\, ZH\, 8037
CATEGORIES:Workshops
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SUMMARY:ACT - Therapiegruppe
DESCRIPTION:„Gemeinsam erarbeiten wir Kompetenzen für ein bewussteres und werteorientierteres Leben.“\n\nGruppenbeschreibung:\nDie ambulante ACT-Gruppentherapie richtet sich an erwachsene Personen mit Stress\, emotionalen Belastungen\, Ängsten\, depressiven Symptomen\, Schmerzen oder anhaltenden Schwierigkeiten im Alltag. In 12 Modulen lernen Sie\, mit belastenden Gedanken und Gefühlen angemessen umzugehen und Ihre psychische Flexibilität zu stärken. In einer kleinen\, konstanten Gruppe (max. 10 Teilnehmende) erarbeiten Sie Ihre persönlichen Werte und üben\, diese im Alltag umzusetzen. Sind Sie bereit\, sich aktiv in unsere Gruppe einzubringen? Anmeldung über unser Kontaktformular. \nVoraussetzungen: \n\nLaufende ambulante Psychotherapie\nVorgespräch (30min)\nGenügende Stabilität\n\n\nDaten und Uhrzeit:  \nJeweils dienstags von 10:15 bis 11:45 Uhr\, 12 Termine. \n07.04.2026 – 30.06.2026 (Ausfall Frühlingsferien: 21.04.2026) \n\nKosten: \nDie Abrechnung erfolgt über die Grundversicherung (OKP). Bitte klären Sie vor dem Start der Gruppe mit Ihrer Krankenkasse ab\, ob Sie die laufende Anordnung von Ihrer Psychotherapie nutzen können oder ob Sie eine neue Anordnung von der Hausärzt:in oder Psychiater:in brauchen. \n\nAnmeldung:  \nSie haben Interesse an der Gruppe oder Fragen? Dann melden Sie sich bei uns über unser Kontaktformular. \nLeitung: \n \nHerzig Fiona\, MSc \n  \n  \nDu möchtest wissen\, was sich in unserem Institut sonst noch tut? Du kannst dich hier für unseren Newsletter anmelden. Keine Angst\, wir versenden unseren Newsletter lediglich alle paar Monate. Danke für dein Interesse.
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