Self-Help Plus (SH+) – Unser Projekt zur Förderung psychischer Gesundheit in der Gesellschaft

Möchten Sie lernen, besser mit Stress umzugehen und andere Menschen in schwierigen Lebensphasen unterstützen?

Werden Sie Kursleiter:in des Self-Help Plus (SH+) -Programms der WHO

SH+ ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbsthilfe-Gruppen-Training zum Umgang mit Stress und Belastungen. Mithilfe eines illustrierten Übungshandbuches (Gut mit Stress und Belastungen umgehen) und zur Verfügung gestellter Audio-Anleitungen lernen Kursteilnehmende einfache und wirksame Fertigkeiten, um psychische Belastungen zu reduzieren.

Das Programm ist kostenlos und für alle Erwachsenen, die Stress erleben – egal, in welchen Lebensumständen sie sich gerade befinden. Studien haben gezeigt, dass das SH+ -Programm psychische Belastungen und das Risiko für psychische Erkrankungen reduzieren kann.

Ihre Rolle als Kursleiter:in
Nach der Teilnahme am 5-wöchigen Programm (5 Termine à 1.5h in der Gruppe, dazwischen selbständiges Üben mit dem illustrierten Übungshandbuch) erhalten Sie eine kostenlose Schulung durch unser Institut und sind dann in der Lage, eine Gruppe beim Durchlaufen des Kurses zu begleiten. Die Kurse werden jeweils zu zweit geleitet. Mit diesem ehrenamtlichen Engagement leisten Sie einen wichtigen Beitrag zur Stärkung psychischer Gesundheit bei Ihren Mitmenschen.

Wer kommt als Kursleiter:in in Frage?
Wenn Sie gerne selbst einen besseren Umgang mit Stress und Belastungen lernen und dann diese Fertigkeiten ehrenamtlich mit klar strukturierten Materialien anderen Menschen weitergeben möchten, könnte dies für Sie interessant sein. Es sind keinerlei psychologische oder medizinische oder ähnliche Vorkenntnisse notwendig. Wichtig ist die Bereitschaft, den Ablauf und Inhalt des Kurses wie vorgegeben einzuhalten und an der vorgesehenen Supervision teilzunehmen, sowie die Kursteilnehmenden bei Schwierigkeiten mit den Kursinhalten zu unterstützen.

Ablauf
Sie werden zunächst selbst das SH+ -Programm kostenlos als Teilnehmer:in durchlaufen. Dies beinhaltet 5 Sitzungen in der Gruppe vor Ort und dazwischen selbständiges Üben mit dem illustrierten Handbuch und Audio-Übungen. Anschliessend besteht die Möglichkeit, nach einem Vorgespräch, eine kurze Schulung zu absolvieren und danach selbständig und ehrenamtlich mit anderen Menschen das SH+ durchzuführen. Als Kursleitende werden Sie durch unser Institut im Sinne von einer Supervision begleitet.

Der Kurs startet, sobald sich genügend Teilnehmende angemeldet haben.

Falls Sie weitere Informationen wünschen oder sich für den Kurs interessieren, melden Sie sich gerne per Email bei Jan Martz (jan.martz@si-ng.ch).