Ein Zitat des Hauptprotagonisten des Films „Ad Astra“, nachdem dieser in den Weltraum aufgebrochen und mit der Erkenntnis im Bewusstsein, alles Leben einzig auf der Erde vorzufinden, wieder auf diese zurückgekehrt ist:

„I’m steady, calm. I slept well, no bad dreams. I am active and engaged. I’m aware of my surroundings and those in my immediate sphere. I’m attentive. I am focused on the essentials, to the exclusion of all else. I’m unsure of the future, but I’m not concerned. I will rely on those closest to me, and I will share their burdens, as they share mine. I will live and love.“

(„Ich bin ruhig und gefasst. Ich habe gut geschlafen, ohne schlechte Träume. Ich bin aktiv und engagiert. Ich nehme meine Umgebung und die Menschen in meinem unmittelbaren Umfeld wahr. Ich bin achtsam. Ich bin auf das Wesentliche fokussiert, schliesse alles andere aus. Ich bin unsicher, was die Zukunft angeht, aber ich bin nicht besorgt. Ich werde mich auf die Menschen verlassen, die mir am nächsten stehen, und ich werde ihre Lasten teilen, so wie sie meine teilen. Ich werde leben und lieben“.)

Neben der Unterstützung bei ganz individuellen Anliegen mit möglichst klar formulierten Zielen, ist mir wichtig gemeinsam herauszufinden, wie folgende Aspekte in ihrem Leben Einzug halten und bewahrt werden können:

– Einen stabilen Kern in sich wahrnehmen und fördern.

– Achtsam durch die Welt gehen können.

– Eine Vorstellung davon haben, was Ihnen wichtig ist.

– Möglichkeiten schaffen und nutzen, sich in eine gewünschte Richtung zu bewegen.

– Akzeptanz und Bereitschaft, mit schwierigen Empfindungen und Ungewissheit umzugehen.

– Sich auf das Wesentliche konzentrieren können und eine nützliche Distanz zu Ablenkungen und Gedanken etablieren.

Vielleicht reicht auch schon eine kleine Veränderung in einem dieser Aspekte um sich zu entwirren und zu einem gesünderes und erfüllteren Leben zu gelangen.

Wie das obere Zitat nur im Kontext der Umständen des Protagonisten umfassender verstanden werden kann, so ist es natürlich auch mit den Erfahrungen von ihnen. Deshalb ist der Einbezug des individuellen Kontextes in der Therapie für mich auch ein zentrales Anliegen. Ich hoffe dass meine Erfahrungen über meinen Lebenslauf hinweg hilft, sie zu verstehen und sie möglichst gut bei gewünschten Veränderungen zu unterstützen.